3 könyv, amit mindenkinek fontos elolvasnia a mentális egészségéért a karácsonyi időszakban

Ezek a könyvek életmentőek lehetnek karácsony körül. 

Mutatjuk, melyek azok a könyvek, amelyeket érdemes elolvasnod a karácsonyi időszakban. 

Szétszórt elmék - 2024-es kiadás - Dr. Máté Gábor

A magyar származású kanadai orvos műve több mint 20 évvel ezelőtt jelent meg, de most új előszóval olvashatjuk.  Bővebb betekintést kaphatunk abba, mi is az ADHD, és milyen hatással van az érintettek életére. Az alábbi kérdések merülnek fel a műben:

• Népbetegség a figyelemzavar és a hiperaktivitás?
• Vagy csak a gyerekek szenvednek tőle?
• Honnan ered és hogyan gyógyítható?

Miért érdemes elolvasni? A figyelemhiányos hiperaktivitás zavar az egyik leggyakoribb neuropszichiátriai tünetegyüttes. Sokakat érintő probléma közvetlenül vagy közvetetten. Emellett pedig megkaphatjuk vele a megértés képességét, ami különösen fontos az ünnepi időszakban.

Pozitív pszichológia - Dan Tomasulo, PhD

„Engedd szabadjára a pozitivitás erejét, hogy megszabadulj a szorongástól és kiteljesedj!” Ez a téma mindig aktuális, de karácsony környékén is sokan küzdhetnek szorongással és stressszel. Ennek a könyvnek a segítségével megtanulhatjuk kezelni a félelmeinket.

Aki szorong, könnyen a negatív dolgokon való rágódás, az aggodalom és az elkerülés ördögi körében találhatja magát – és végül lemarad mindarról, amit az élet kínál neki. De mi lenne, ha megváltoztathatnánk a nézőpontunkat, ha átalakítanánk a stressz okozta negativitáshoz fűződő kapcsolatunkat? Mi történne, ha megtanulnánk rugalmasabban reagálni a váratlan helyzetekre és mindvégig hinnénk abban, hogy valami jó fog történni?A Pozitív pszichológia, jól használható gyakorlataival hozzáférést biztosít ahhoz a négy pszichológiai erőforráshoz, amelyek segítségével jóllétünk előmozdítható pozitív irányba

– írja a leírásban az Édesvíz.

Ne agyald túl! - Nick Trenton

Tudtad, hogy a túlgondolás a boldogtalanság egyik legnagyobb oka? Korunk egyik legfertőzőbb járványa, mely számos pszichoszomatikus fizikai tünet forrása. Azonban léteznek jól bevált megoldások és módszerek a stressz és a romboló hatások megszüntetéséhez, ha minőségi és nyugodt életet szeretnénk élni. Az író szeretne segíteni abban, hogy az emberek kiszabaduljanak a saját maguk által alkotott mentális börtönből. Bővebb leírást ide kattintva találsz a Líra oldalán.