3 jel, amiből felismerheted, ha önmagaddal vagy toxikus

Az önszeretet gyakorlása nagyon fontos.

Tudtad, hogy mennyire sokat számít az, hogyan beszélsz saját magadhoz? Az önmagunkkal való toxikus viselkedés is rendkívül ártalmas lehet. Most megmutatjuk, mik azok az egyértelmű jelek, amelyek megmutatják, ha változtatnod kell a hozzáállásodon.

Sokat kritizálod magad

Mindig a tökéletességre törekszel, és közben nem tudod elviselni, ha valami nem úgy alakul, ahogyan szeretted volna? Nos, ez annak a jele, hogy túl mérgező vagy önmagaddal szemben. Ha állandóan negatívan beszélsz magadról, akkor csak a hibáidra összpontosítasz, és ez hosszú távon árthat az önbecsülésednek és a mentális jólétednek. Mindenki hibázhat, és nagyon fontos, hogy ilyen esetekben is kedves maradj magaddal.

Minden apróságot túlgondolsz

A múltbeli események vagy jövőbeli eredmények miatt való megszállott aggódás - legyenek azok apró vagy nagy dolgok - hosszú távon stresszhez és kiégéshez vezethet. A túlgondolkodás és a túlságosan kritikus hozzáállás rossz döntéseket is hozhat az életben. Ezért fontos, hogy különböző technikákkal megtanulod, hogyan kezelhetnéd az érzéseidet. A lényeg, hogy próbáld úgy felfogni a dolgokat, hogy a pohár mindig félig tele van. 

Nem tudsz nemet mondani

A nemet mondásra való képtelenség is a mérgező viselkedés egyik formája. Ezzel azt közvetíted mások felé, hogy nincsenek határaid. Egy idő után bosszúságot okozhat, ha mindent elvállalsz, és úgy érzed, hogy nem te alakítod a saját életed. Fontos, hogy világosan és hatékonyan kommunikálj a mentális és érzelmi jóléted érdekében. Ezen neked kell változtatnod, és meglátod majd, hogy megéri. 

Via