3 buddhista tanítás arról, hogyan őrizhetjük meg a belső békét, akkor is, ha az élet túl nehéz

A buddhista tanítások a mentális egészséged is támogathatják. 

Amikor az élet próbára tesz, akkor a belső béke fenntartása jelentheti a legnagyobb kihívást. A buddhista tanítások azonban időtlen útmutatóként szolgálhatnak, valamint segíthetnek abban, hogy megtaláld a nyugalmat a legnehezebb időkben is. Összeállításunkban most megmutatjuk azokat az alapvető bölcsességeket, amiknek hála minden vihart képes leszel majd átvészelni. 

Minden változik 

A buddhizmus azt tanítja, hogy minden múlandó, minden változik. Ahogy jönnek a kellemes pillanatok, úgy érkeznek a fájdalmasak is, de tudnod kell: mindkét állapot elmúlik. Ha képes vagy elfogadni, hogy a nehézségek is múlandók, akkor jó eséllyel kevésbé fogsz ragaszkodni a szenvedéshez. Az elengedés gyakorlásával pedig rálelhetsz a belső békédre, még a legviharosabb időkben is. 

Az itt és most számít 

A nyugtalan gondolatok gyakran a múltból vagy a jövő miatti aggodalomból fakadnak. A buddhizmus szerint viszont az egyetlen dolog, ami létezik, az a jelen pillanat. A tudatos jelenlét gyakorlása segíthet megfékezni a zaklatott gondolatokat, amikor pedig a teljes figyelmeddel a jelenre koncentrálsz, akkor megszűnik a belső küzdelem, ami a múlt sérelmeiből és a jövő félelmeiből táplálkozik. 

A szenvedés az út része, nem pedig akadály 

Fontos tudnod, hogy nem minden fájdalom rossz. Néha nem más, mint átmenet. A buddhizmusban a szenvedést nem valami ördögtől való dolognak tartják, hanem lehetőségnek arra, hogy jobb belátásra térj bizonyos dolgok kapcsán. A buddhisták szerint a fájdalom, a szenvedés része az emberi tapasztalásnak, de nem az határozza meg az egyént. Szóval ahelyett, hogy azonosulnál a fájdalommal, próbáld meg kívülről szemlélni, majd tudatosan elengedni azt. 

(via)