3 dolog, amitől szabadulj meg a hálószobádban

Íme a lista azokról a tárgyakról, amiket sosem szabadna bevinni a hálószobába. 

A hálószoba fontos, hogy  nyugodt és pihentető hely legyen, hiszen a jó alvás szempontjából ez nélkülözhetetlen. Vannak azonban olyan dolgok, amik rontják a háló hangulatát, éppen ezért érdemes őket minél előbb száműzni a szobából. Összeállításunkban most megmutatjuk, melyek ezek a tárgyak. 

Tévé 

A tévé mindenképpen tiltólistás. Jól ismert tény, hogy a képernyő előtt eltöltött idő leállítja a melatonin termelődését az agyban, ami egyébként alvás-ébrenlét ciklusért felelős. Ha viszont leáll a termelődése, akkor nagy eséllyel sokkal nehezebben alszol majd el, az alvásod pedig nem is lesz pihentető, aminek következménye, hogy másnap fáradtan, nyűgösen ébredsz fel. A hálószoba a béke szentélye, a pihenés és a gyógyulás helye, a relaxálás viszont nem fog menni, ha a a háttérben zúg a tévé. Szóval száműzd inkább a szobából, hidd el, sokkal jobb helye lesz a nappaliban. 

Túl sok csecsebecse és dísztárgy 

Jó, ha tudod, hogy a kevesebb néha több. A hálószoba dekorálása közben érdemes ezt a mantrát szem előtt tartani, itt ugyanis sokkal célravezetőbb, ha a minimaluzmsa helyezed a hangsúlyt. Ha túl sok dísztárgy és csecsebecse található a hálóban, akkor az rendetlenség hatását keltheti, a káosz pedig negatív hatással lehet rád és persze a pihenésede. A látókörödre nehezedő tárgyak akadályozhatják az ellazulást, így pedig az alvásod minden lesz, csak jó nem. A hálóban törekedj arra, hogy tényleg csak néhány apróság legyen szem előtt, a fókusz pedig helyeződjön az ágyra, ami legyen szintén rendezett és hívogató. Reggel például ne felejtsd el megvetni, ha ez elmarad, az szintén káosz hatását keltheti, amitől a szoba energiái csak romlanak. 

Edzős cuccok

Rengeteg oka lehet annak, hogy a futópad vagy a szobabicikli a hálóban van (általában helyhiány), a szakértők mégis azt mondják, próbáld meg ezt újragondolni. Ezek az eszközök ugyanis mágnesként vonzzák a rendetlenséget, hiszen gondolj csak bele, előbb vagy utóbb szinte tuti, hogy a ruhák gyűjtőhelyévé válnak. Ha pedig mindez nem volna elegendő, ha telepakolod a hálót fitneszcucokkal, akkor az konditermi hatást kelt, holott a hálónak melegséget kellene árasztania. Ha kicsi lakásban élsz, valószínűleg nehézkes lehet az efféle eszközök elhelyezése, de például szobabicikliből is lehet összecsukhatót vásárolni. Érdemes lehet elgondolkodni a helytakarékos alternatívákon, máskülönben a lakásod úgy fog kinézni, mint egy raktár, ez pedig garantáltan nem tesz majd jót a mentális egészségednek. 

(via)