A pszichológus elmagyarázta – ezért tesz jót a mentális egészségednek a karácsonyra való készülődés

Vannak, akik már most karácsonyi lázban égnek, a szakértők szerint pedig ezzel nincsen semmi gond. 

Van, aki december 23-án veszi elő a díszeket, és van, aki már novemberben felkapcsolja az első fényfüzéreket. Ha te is az utóbbi táborhoz tartozol, akkor van számodra egy jó hírünk: nincs veled semmi probléma, nem vagy túlzásba eső karácsonyőrült, sőt a pszichológia szerint nagyon is jót teszel magadnak. 

A karácsonyi dekor valódi hatása 

Fontos tudnod, a karácsonyi díszítés nemcsak esztétikai kérdés. Amikor feltekersz egy fényfüzért a korlátra, gyertyát gyújtasz vagy felteszed az első ünnepi hangulatú díszeket a polcra, akkor az agyad közben dolgozik, egész pontosan, 

• beindul a dopamintermelés,
• aktiválódnak a pozitív emlékekhez kapcsolódó területek,
• és egy pillanatra kiszakadsz a napi rutinból.

A színek, fények, csillogás mind olyan ingerek, amelyek képesek feldobni a hangulatot, ez pedig főleg a sötét, hideg hónapokban, amikor a legtöbben eleve fáradtabbnak, levertebbnek érzik magukat nagyon jól jön. 

Vissza a gyerekkorba 

A karácsony sokunk fejében nem csupán egy ünnep, hanem egy érzés is. A fenyő illata, a régi, akár örökölt díszek, a sütés-főzés, a zenék és fények mind-mind felelevenítik a gyerekkorunk legszebb emlékeit. Ilyenkor szinte természetes, hogy nosztalgikus hangulatba kerülünk, a díszítés pedig kvázi egy kapu a gyerekkori meghittséghez és lelkesedéshez. Szóval minél előbb nyitod ki ezt a kaput, annál tovább tarthat az érzés. 

Nem csak neked jó

Külön érdekesség, hogy kutatások azt mutatja, az emberek automatikusan barátságosabbnak, nyitottabbnak érzik azokat, akik feldíszítik az otthonukat ünnepekkor. Egy kivilágított ablak, egy díszes ajtó, egy koszorú a bejáratnál azt üzeni:

Itt él valaki, aki szereti az ünnepeket, az otthonát, és nem fél egy kis plusz örömtől.

Ha gyakran fogadsz vendégeket, vagy egyszerűen szereted, ha a környezeted jó energiát társít hozzád, a karácsonyi dekor ebben is segít. 

Miért pont most kezdd el?

Mert minél előbb vágsz bele, annál több időd marad élvezni, és annál kevesebb stressz jut a „még ezt is meg kell csinálni” listára december közepén.

Pár ötlet, hogyan vághatsz bele már most:

• tedd fel az első fényfüzért a nappaliban vagy az ablakba,
• készíts vagy vegyél egy adventi koszorút,
• hozz be egy-két téli textilt: pihe-puha takarót, karácsonyi párnahuzatot,
• tegyél ki egy illatgyertyát (fahéj, narancs, fenyő, ezek instant magukkal hozzák az ünnep érzését).

Nem feltétlenül kell azonnal teljes ünnepi díszbe öltöztetned az otthonod, elég egy-két apróság, ami jelzi, most hivatalosan is karácsony üzemmódba léptél. 

Nem lehet túl korán ünnepi hangulatba jönni

Tudd, ha imádod a karácsonyt, felesleges lelkiismeret-furdalást érezni amiatt, hogy „még csak november van”. A díszítés nem kötelező feladat, hanem eszköz arra, hogy jobban érezd magad a saját teredben. Szóval nyugodtan vedd elő a fényfüzért, tedd be a kedvenc ünnepi lejátszási listádat, kortyolj mellé egy bögre forró csokit vagy forralt bort, és engedd magadnak, hogy átjárjon az ünnep varázsa. A karácsonyi hangulatból nem lehet túl sok, és ne hallgass senkire, aki mást mond. 

(via)