4 ok, amiért lehangolttá tesz az otthonod

Fontos, hogy az otthonunkban jól érezzük magunkat. 

Az otthonunk és a mentális egészségünk közötti kapcsolat mély és sokrétű. Életkörnyezetünk mindennapi életünk háttereként szolgál, befolyásolja érzelmeinket, viselkedésünket és általános jólétünket. 

Korábbit tanulmányok egyébként már bizonyították, hogy az otthonunk bizonyos aspektusai, mint például a világítás, az elrendezés, a tisztaság és még a színvilág is, jelentős hatással lehetnek a belső világunkra. Mutatjuk, mik azok a dolgok, amelyek lehangolttá tehetnek téged.

Rendetlenség

Igaz a mondás, hogy a rend a lelke mindennek. Egy zsúfolt lakás túlterheltséghez és stresszhez vezethet, ami megnehezíti a pihenést és a kikapcsolódást. Érdemes minden egyes nap egy kis időt szánni arra, hogy elpakoljunk. Ehhez hozzátartozik az is, hogy megágyazzunk a hálószobában.

A természetes fény hiánya

Ha nincs az otthonodban elegendő természetes fény, akkor az megzavarhatja a cirkadián ritmust, és negatívan befolyásolhatja hangulatot. Fontos, hogy ne legyenek állandóan lehúzva a redőnyök. A sötétítő függönyöket pedig szintén mértékkel kell használni. Ha kevés ablak van a lakásodban vagy túl kicsik, akkor érdemes nagyobb tükröket beszerezni, amelyek javíthatnak az ügyön.

Rossz levegőminőség

A beltéri levegő szennyezettsége súlyosbíthatja a légúti problémákat, és hozzájárulhat a fáradtság és ingerlékenység érzéséhez. Fontos a gyakori szellőztetés, valamint a különböző illatgyertyák használata is jó hatással lehet a lelki békédre.

A nem megfelelő hőmérséklet

Fontos, hogy ne legyen túl meleg és túl hideg sem az otthonodban. Meg kell találnod azt a pontot, ahol még jól érzed magad. Feszült és ingerlékeny lehetsz, ha állandóan meleged van vagy fázol. 

Via