3 jel, hogy túl sokat stresszelsz a karácsony miatt

Tudtad, hogy az ünnepi kiégés egy létező jelenség?

Nehéz úgy várni a karácsonyt, ha az előtte lévő heteket egyáltalán nem tudjuk élvezni. Az ünnepek alatti kiégés és stressz sokakat érint. Ez a probléma fakadhat a megfelelési kényszerből is, hiszen szeretnénk a lehető legjobbat nyújtani a családtagjainknak vagy éppen azért is, mert a munkánkban is szeretnénk mindent tökéletesen befejezni a következő év előtt. Ezeket a jeleket azonban fontos felismerni.

Minden tehernek érződik

Sajnos árulkodó lehet, ha bármi, ami a karácsonnyal kapcsolatos felbosszant téged. Étteremfoglalás, főzés, családi programok szervezése, ezek mind remek dolgok, de csak akkor, ha nem tesznek feszültté és okoznak félelmet. Ez a frusztráció az emberi kapcsolatainkra is negatív hatással lehet. Éppen ezért, ha besokalltunk, akkor érdemes őszintének lenni a szeretteinkkel.

A gyenge immunrendszer is jelezhet valamit

Nem csak a sok bacinak köszönhetjük, hogy pont karácsony előtt rengetegen lebetegszenek. Ennek oka lehet a stressz is, amely bizony tényleg gyengíti az immunrendszert. Ha folyamatosan betegeskedsz, valamint gyengének érzed magad, akkor talán a tested így jelzi, hogy egy kicsit vissza kell venned a tempóból, és a belső békédre érdemes koncentrálnod.

Az alvásproblémák is gyakoriak

Nehéz jól aludni, ha állandóan a karácsonyi menü jár a fejedben vagy azon logikázol, hogy melyik nap, kinél kell látogatást tenni az ünnepek alatt. A kevés és rossz alvás azonban megviseli a szervezetet, éppen ezért ebben az időszakban különösen fontos a meditáció és a jóga, hogy egy kicsit ellazulhass, és bár a karácsony tényleg csodálatos lehet, annyit semmi sem ér, hogy állandóan stresszben legyél miatta. 

Via