3 tipp, amivel fokozhatod a boldogságot az életedben

A boldogság sok mindentől függhet. 

Bármennyire is hihetetlenül hangzik, de a boldogság nem csupán a körülményektől függ, hanem azon is, hogyan viszonyulunk a mindennapokhoz. Összeállításunkban most megmutatjuk azokat az apró, de tudatos változtatásokat, amikkel jelentősen lehet növelni az örömteliséget az életben. 

Kezdjük az alapokkal! 

Akár hiszed, akár nem, de a boldog is kiegyensúlyozott élet alapja a megfelelő mennyiségű és minőségű alvást, illetve a rendszeres, kiegyensúlyozott étkezés. E két dolog elengedhetetlenül fontos a jó közérzethez, hiszen, ha folyamatosan fáradt vagy, vagy éhez, akkor könnyebben válsz ingerlékennyé, ráadásul a stressz kezelése is nehezebb lehet. Szóval, ha a boldog élet a cél, akkor figyelj arra, hogy elegendő mennyiségű pihenést biztosíts magadnak, emellett ne hagyj ki étkezéseket még a zsúfolt napokon sem. 

A rendszeres testmozgás 

Most bizonyára azt mondod, hogy ez nagyon trivitális, és valahol nyilván igazad is van. Viszont a helyzet az, az emberek gyakran valami óriási, magasröptű választ keresnek arra, hogy mitől lehetnek boldogok, holott a válasz csupán egy karnyújtásnyira van. A testmozgás jó ha tudod, nemcsak a fizikai egészségedre lehet jótékony hatással, hanem a mentális állapotod is javíthatja. Már napi 10 perc séta is segíthet a hangulatod javításában és a stressz csökkentésében. Próbáld meg megtalálni azt a mozgásformát, amit élvezel: legyen akár tánc, bicikli vagy jóga, a lényeg, hogy építsd be a mindennapjaidba. 

A hála kérdése 

A hála gyakorlása segíthet abban, hogy a pozitív dolgokra figyelj. A rendszeres hálaadás emellett a negatív gondoltatok hatását is képes lehet csökkenteni. Célszerű lehet mindennap egy kis időt szánnod arra, hogy átgondold, miért is vagy hálás, ezek lehetnek nagyon apró dolgok is, úgy mint egy kedves gesztus vagy éppen egy finom étel. Talán furcsának tűnhet, de a hála tudatosítása növeli az elégedettség érzését, így hozzájárul a boldogság fokozásához is. 

(via)